Accompagnement Sophrologie et Relaxation
La Sophrologie se définit ainsi comme « l’étude de l’harmonie de la conscience ». Elle est à la fois un processus de découverte, de dévoilement et d’expansion de la conscience.
Je pratique une Sophrologie plurielle (la sophro relaxation évolutive), c’est-à dire enrichie d’autres pratiques similaires ou complémentaires. La « Relaxation » est ici comprise comme « relaxer – détendre » et « relaxer-libérer ».
Elle passe par l’assouplissement et l’harmonisation des différents plans de l’être, ainsi qu’une amélioration de sa qualité de vie par un entrainement au changement de la perception de son existence.
Synergie de pratiques psycho-corporelles, elle met l’accent sur l’écoute, le ressenti, la relation à son corps et à soi-même dans l’ici er le maintenant : habiter son corps pour habiter sa vie. Elle privilégie une approche poétique, symbolique et métaphorique (langage de l’hémisphère droit du cerveau et de l’inconscient).
La Sophro relaxation propose, à travers des pratiques variées (auto-induction, relaxation psychosensorielle, travail sur les tensions musculaires, auto-massage, yoga nidra, affirmations positives, visualisation créatrice…) de réhabiliter la conscience corporelle indispensable à une guérison et un bien-être complet (comprendre avec le mental ne suffit pas) et de faire émerger de nouveaux espaces en soi. Elle aide à mieux vivre son présent, intégrer des éléments de son histoire passée, optimiser ses capacités à se projeter positivement vers le futur.
Elle facilite l’utilisation d’un Niveau de conscience (plan quantitatif) bien spécifique, juste entre veille et sommeil (l’état « Alpha » correspondant aux ondes cérébrales produites lors de la Relaxation), qui va amener un nouvel Etat de Conscience (plan qualitatif) et ses conséquences positives.
J’accueille adultes, adolescents, enfants et femmes enceintes.
Les séances individuelles vous permettent d’avancer dans votre processus de transformation de façon ciblée et cohérente.
Chaque séance est enregistrée et envoyée afin de pratiquer entre les rdv.
Un protocole personnalisé est créé pour vous en fonctions de vos demandes.
Un accompagnement complet comprend au moins 10 séances.
De plus en plus de mutuelles remboursent quelques séances de Sophrologie, renseignez-vous auprès de la votre.
Quelques domaines d’application :
Gestion du stress et de l’anxiété, préparation aux examens, accompagnement pré et post natal, Confiance en soi, gestion des émotions, amélioration du sommeil, accompagnement parcours médical et opératoire, accompagnement des transitions de vie et deuils, travail sur l’enfant intérieur et les grandes blessures.