Breathworks, la Transe par le Souffle
Le Souffle: passerelle entre Conscient et Inconscient
La respiration est utilisée depuis des millénaires dans diverses traditions spirituelles,
ancestrales et chamaniques. Elle est une merveilleuse passerelle entre la sphère consciente et inconsciente, entre le côté visible et invisible.
Elle est l’un des chemins les plus surs pour entrer en connexion avec soi et son corps.
Ce Travail spécifique avec le souffle permet un élargissement de la conscience.
Pour toute personne désirant mieux se connaitre, se reconnecter à l'intelligence de son corps,
dans un but spirituel ou thérapeutique.
Il existe plusieurs types de Breathworks ( ce terme englobe le vaste domaine
des pratiques du souffle).
Les différences entre ces pratiques portent sur les Modalités respiratoires, l'Accompagnement (silence, musique, instruments, chants), la Durée (de 40 min à 4h), le Cadre (respiration en groupe, en binômes respirant/accompagnant, en individuel), l'Environnement (en salle, en nature, en piscine).
La Respiration Holotropique
La Respiration Holotropique est une méthode de psychothérapie basée sur l’efficacité thérapeutique du processus de transe.
Elle a été conçu et développé aux Etats-Unis dans les années 70 par le Dr Stanislas Grov (Holotropic Breathwork). Holos : « totalité », trepein : « qui se dirige vers »
Elle amène à un état expansé de conscience (appelés aussi « transe » ou « états non ordinaires de conscience ») qui permet de franchir les barrières habituelles de la perception et avoir accès à des informations non accessibles habituellement.
Elle permet :
- Une importante mobilisation du matériel inconscient, individuel et collectif.
- Une Exploration du monde psychique et symbolique.
- Une rencontre avec soi-même et une ouverture à plus vaste que soi.
Une expérience immersive et transformatrice
La Respiration Holotropique opère par une modification de la respiration :
son Accélération, son Amplification et sa Circularité.
Dans une intention de lâcher-prise et d’accueil.
Avec un support musical évocateur.
Dans la sécurité d’un cadre et d’une présence bienveillante professionnelle.
Elle permet un accès à tous les niveaux de la psyché humaine, allant des difficultés liées à notre biographie post et péri natale (vie intra utérine), notre naissance, notre histoire personnelle dans son ensemble, et ouvre également à l’éventail entier des expériences transpersonnelles.
Ce travail s’accomplit à l’aide de notre « mémoire corporelle et énergétique ». Il amène l’émergence, puis la circulation et enfin l’intégration des énergies de vie bloquées.
Pour toute personne en quête de sens, de reliance, d'un nouveau souffle, de changement, d'ouverture, d'intimité profonde avec soi.
Une source d'évolution et de croissance
Une séance ouvre à de nombreux potentiels vécus, sous forme réelle ou symbolique selon les croyances de chacun : Expériences biographiques, émotionnelles, sensorielles, souvenirs, voyages, visions, rencontres…Espaces de nettoyage ou de recharge…Expériences libératrices ou nourricières.
Il s’agit de se laisser transporter par sa propre sagesse intérieure. De se laisser voyager en soi-même et par soi-même. C’est une traversée, un mouvement d’expansion vers la plénitude de l’être.
Ce voyage fait partie d’un processus guérisseur contribuant à :
- Nous enseigner, clarifier nos fonctionnements, panser nos blessures et traumatismes, alléger nos souffrances, sortir de nos blocages.
- Traverser nos expériences négatives avec plus de souplesse, et de les laisser se transformer d’elles-mêmes, expérimenter et réintégrer des parts de soi inaccessibles, refoulées, latentes.
- Contacter d’autres niveaux de réalité, nous éclairer sur le sens de la vie, enrichir notre vision du monde.
Avec comme bienfaits:
-Libérer vos émotions cristallisées, refoulées
-Déployer votre énergie et votre créativité
-Résoudre des conflits intérieurs, à libérer des traumas
-Sortir des schémas répétitifs
-Réveiller son potentiel intérieur
-S’ouvrir aux magnifiques capacités de la conscience.
Elle se pratique le plus souvent sur une journée entière, en groupe, avec la constitution de binômes :
un respirant et un accompagnant.
Ce qui implique 2 séances dans la journée afin que chacun soit respirant, puis accompagnant.
C’est un espace systémique permettant à la fois un vécu très personnel, tout en bénéficiant de l’aspect catalyseur du travail en groupe. La posture d'accompagnant est extrêmement enseignante, parfois tout autant que la posture du respirant.
La séance dure de 2h15 à 3h. L'encadrement thérapeutique est indispensable et
permet de vivre l'expérience de manière libre et sécurisée.
La musique fait partie intégrante de l'expérience et porte le processus.
Elle est structurée comme une vague de 4 phases aux énergies distinctes.
Le respirant est allongé sur un matelas, les yeux fermés (avec un masque si besoin).
Son accompagnant est à côté de lui et restera là tout le long de son expérience, en tant que gardien.
Après une courte relaxation, la musique commence, et la respiration également.
Elle est un tremplin, une rampe de lancement (durée 10-15 min en moyenne) vers la transe.
Elle peut être renouvelée durant l'expérience, autant de fois que nécessaire.
Ensuite, des sensations corporelles arrivent généralement assez rapidement, et c'est le corps qui devient l'acteur principal et parle, exprime, libère, ce qui est prêt à être libéré.
Dans cet état élargi de conscience, tout est bienvenu: émotions agréables ou désagréables, sensations, cris, pleurs, rires, mouvements, danse...
L’invitation est d’accueillir tout ce qui émerge, se laisser traverser. C'est un espace d'autorisation.
Le mental est invité à passer au second plan.
L'expérience n'est pas forcément cathartique et peut aussi être très intériorisée.
Ni le respirant, ni le praticien n’orientent volontairement l’expérience. Ainsi, celle-ci respecte le rythme et les capacités d’accueil du respirant, ce qui est très sécurisant.
Comment se passe une séance de
Respiration Holotropique en groupe?
Contre-indications
Problèmes cardiaques, hypertension, épilepsie, glaucome, tumeur cérébrale, tout antécédent d’AVC, grossesse - troubles psychotiques (épisodes aigus ou troubles chroniques), autisme.
L’Asthme est une contre-indication relative, selon sa gravité : l’asthme sévère est proscrit, l’asthme léger lui peut être aménagé avec la présence de la ventoline.
Préparation de l’expérience
Un entretien téléphonique préliminaire est obligatoire pour toute inscription. Un certificat médical peut être demandé en cas de doute.